Min kompis flyttade till samma stad som mig för att börja studera, så nu fick jag äntligen lite träningsmotivation igen. För han tränar en massa. Crossfit är den senaste grejen, som verkar ge bra resultat.
Men om han leker personlig tränare åt mig så måste jag hjälpa honom på något sätt också, jag började med att fixa hans dator, sen blev det flyttstädning, och eftersom jag har studerat lite längre än honom så blir det säkert en del mattehjälp också. Han är ganska bra på matte nog, så det behövs nog inte mycket. Sen efter att han flyttat så är det ju en massa grejer som skall fixas i lägenheten, bland annat så skall gardiner hängas upp, möbler flyttas och tavlor hängas upp. När man bor i lägenhet så har man ju som tur var ingen trädgård att ta hand om, men nog en bil. Och då skall ju så klart också däck bytas på hans bil, det kan jag nog hjälpa med i utbyte mot lite PT-tjänster. Apropå däck så är mina helt slutkörda. Har någon tips på bra och billiga däck? Jag behöver helt klart köpa vinterdäck i år, denna gång helt nya. Vintern 2013 skall jag INTE köra i dik en enda gång.
Men tillbaka till träningen då ja, jo vi körde först Pull-ups och Push-ups i schemat 21-21-15-15-9-9. Alltså, dra upp sig i en stång 21 gånger, sen ta 21 armpressar, sen 15 av varje, sen 9 av varje. Sen tränade vi armar med lösa vikter 40 gånger. Sen benen. Sen armarnas andra muskler 40 gånger. Sen ett HC core-program för att döda magmusklerna. -Jo, jag är helt slutkörd i dag. Fortsätter vi så här så kommer jag nog att gå ned en hel del i vikt kan jag tänka mig.
